1º Avanço

Primeiras gramas perdidas e que espero não reencontrar 

Ontem Zumba, hoje espera-me uma corridinha de 1h

Sapatilhas ao caminho

Ontem treininho de 1h de corrida, a 8:31 a passada +/- 7,5km

Decisão 

Não ingerir hidratos após as 15h

(excepção 1*/semana)

RECOMEÇAR

Há quanto tempo...tanto alto e baixo...

Palavra de ordem RECOMEÇAR (medir,pesar, fotografar)

MEDO MUITO MEDO

Actualização

Apesar de ausente não tenho estado parada...

Espero manter-me regular na escrita para saberem o que ando a fazer.

Ora vamos lá:

4ª passada - Zumba 

Sábado - Caminhada de 6,5km

Domingo - Caminhada de 4,5km

2ª- Caminhada de 6,5 km

Hoje vamos lá ver o que me espera....

Bora lá

Ai

6ª, Sab e Dom sem fazer exercício parece-me uma eternidade.

Hoje tenho que fazer algo, ainda vou decidir o quê!

Caminhada com o pai

Toca a pôr o Pai a fazer exercício físico também, lancei o desafio e ele aceitou! Tem batimentos cardíacos mais baixos que os meus,é o que dá ter jogado muito futsal enquanto o joelho permitiu.

5,64km

Duração: 01h:02min:05seg
Média de Freq Card: 120bpm
Máx de Freq Card: 146bpm
504 cal queimadas
8,6g fat

Atrasada mas ainda Zumbei

Duração 50 min 11seg
Freq Card Med 148bpm
Freq Card Max 179 bpm
547cal gastas
6,7g fat