1º Avanço

Primeiras gramas perdidas e que espero não reencontrar 

Ontem Zumba, hoje espera-me uma corridinha de 1h

Sapatilhas ao caminho

Ontem treininho de 1h de corrida, a 8:31 a passada +/- 7,5km

Decisão 

Não ingerir hidratos após as 15h

(excepção 1*/semana)

RECOMEÇAR

Há quanto tempo...tanto alto e baixo...

Palavra de ordem RECOMEÇAR (medir,pesar, fotografar)

MEDO MUITO MEDO