Zumba
Com OM e AB (é muito bom tê-la de volta,n tarda nada está dar-ma abada nas corridas)
Duração
57min:46seg
Freq Card Méd
139bpm
Freq Card Máx
160bpm
Cal Gastas
581
Gordura Gasta
11,7g
Corrida 5,62km
Duração
43min:23seg
Freq Card Méd
165bpm
Freq Card Máx
172bpm
Cal Gastas
543
Gordura Gasta
0,3g
E esta hein...
11,7g vs 0,3g gordura, isto tem muito que se lhe diga, escorria água por todos os lados no fim das duas actividades,na corrida estava super vermelha, mas o gasto calórico apesar de quase 10min de diferença na duração foi muito semelhante,mas a gordura gasta não teve nada a ver!!!!!
Olá Iris Lua :P
ResponderEliminarHá pois é...estar a suar não é sinónimo de estar a "queimar rios de gordura", mas neste caso estavas a consumir o equivalente a um pacote de bolachas :D ...o que não é mau, se for esse o objetivo.
Se o objetivo é usar a gordura, há que baixar o ritmo, por exemplo
pelos meus registos antigos teus:
Aula da zumba - 60%-77%FC máx
Corrida - 80%-90% FC máx
(acho que estes valores devem estar um pouco desactualizados, por isso a % deve ser um pouco mais baixa),
Mesmo assim, experimenta baixar cerca de 10 bpm e vê se não gastas ainda mais gordura ;)P Fica a dica
Soma e segue menina! Soma e segue. :D
Beijos, Mi