Ponto da situação

Ora bem

Análise feita

Peso está a diminuir  olhos vistos, massa gorda também diminuiu, massa muscular desceu 0,2 (o que não é significativo), perda imensa de centímetros nas coxas, em compensação aumento de centímetros na perna.

Possíveis causas:

• massa muscular,graças a zumba e corrida na zona dos gémeos (consequência positiva);
• ausência da utilização das meias de descanso que favorecem o retorno venoso (consequência negativa).

Indicações:

• Utilização das meias de descanso

Pontos Positivos:

• Não há registo de edema no tornozelo;
• Abdominais bem trabalhados (zumba permite ter presente a consciência da utilização do transverso);
• Auto-estima;
• Diminuição de peso.

Saliento que o alternar da zumba com a corrida tem sido extremamente positivo.

A Corrida permite-me sentir o Poder de conseguir continuar e dizer eu consigo, foi uma conquista da qual não quero abrir mão, foi uma porta que custou abrir e que não quero fechar e a  Zumba é Alegria é Diversão é Corpo Solto e Cabeça Vazia que me faz tanta falta de vez em quando !!!!

Hoje foi assim

Cheguei atrasada,cumbersinha com mana e cunhadinho

37min08seg

137bpm freq media

157bpm freq max

352cal

5g fat

Bom fim de semana prolongado